Tai Chi ( 24 Bilder / Peking Form ) und Qi Gong
Tai-Chi ist eine Bewegungsform aus China, die
das Prinzip von Yin und Yang verkörpert. In ihr fügen sich einzelne Techniken durch fließende Bewegungen zu einer abgeschlossenen Gesamtform
zusammen. Die ganzheitlichen Bewegungen
wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Ein bestmöglich regulierter
Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden wird angestrebt. Das Üben umfasst Kreislauf anregende Bewegungen und stärkt Muskeln und Gelenke. Die Wahrnehmung
wird geschult, die Konzentrationsfähigkeit steigt und das Gleichgewicht wird
verbessert.
Mit der 5 Elemente HARMONIE Übung aus dem Qi Gong verknüpfen wir die Bewegungsabläufe,
bringen
Körper und Geist in eine Harmonie und ermöglichen den freien Fluss der vitalen
Energie.
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LebensART - Weisheiten aus Ost und West
Verschiedene Themenabende beginnen mit
einem entsprechenden Impulsvortrag aus der angegebenen Literatur. So werden die
TeilnehmerInnen an das Thema herangeführt und angeregt für Fragen und Antworten
im anschließenden Gesprächsaustausch.
Die Ressourcen der Gruppe sollen
genutzt werden um neue Perspektiven für gesellschaftliche Orientierung oder persönliche Veränderungs-
und Entwicklungsprozesse in Gang zu setzen.
jede Veranstaltung ist mit ca 90 Min. geplant
Methoden : Impulsvorträge ( kurze Einführung ins Thema) , Austausch, Fragen und Antworten
1. Achtsamkeit und Humor
aus dem Buch von Stefan
Mezner: mit Achtsamkeit und Humor in
Theorie und Praxis werden wir an diesem Abend unsere individuelle Haltung in diesem Themenbereich erforschen und
kennen lernen. Das Pflegen von Achtsamkeit und Humor hilft uns bei der
Stressbewältigung und bereichert unseren Alltag.
ISBN: 978 -3-7945-2936 -0
2. Warum wir eine Kultur
spielerischer Lebenskunst brauchen - auch als Strategie in Krisenzeiten
Mit Impulsen aus dem Buch von
Gerald Hüther: RETTET DAS SPIEL (2016),
werden wir an diesem Abend die spielerische Lebenskunst beleuchten und
gemeinsam Wege erkunden, auf denen wir Inseln der Lebendigkeit und Freiräume für Kreativität in unserem Lebensalltag schaffen können.
ISBN:978-3-446-44701-1
3. Über die Kunst, die Unvorhersehbarkeit des
Lebens anzunehmen
Gerald Hüther gibt uns in
seinem neuen Buch : WEGE AUS DER ANGST (2020) eine Theorie an die Hand, wie
sich die schützende Funktion der Angst, mit unserer Sehnsucht nach einem
angstfreien Leben vereinbaren lässt. Im Gespräch wollen wir unsere Impulse dazu
austauschen und diese Kunst kennenlernen.
ISBN: 352545 3876
4. Selbstliebe, Freiheit und Würde
Gerald Hüther beschreibt in
seinem Buch : WÜRDE (2018), wie wir das zutiefst Menschliche in uns (wieder)
zurückgewinnen können. Er sieht dies als zentrale Aufgabe im 21.Jahrhundert.
Ausschnitte des Buches sollen uns Impulse geben für einen Austausch und das
Erkennen von persönlichen und gesellschaftlichen Orientierungen, um
gegebenenfalls eigene Handlungsstrategien zu erweitern oder zu verändern.
ISBN:978-3-8135-0783-6
5. Über Wunschdenken und Zielstrebigkeit
Alte Weisheiten und neue Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
müssen sich nicht widersprechen. Impulse
aus der Literatur können uns anregen unser Leben zu reflektieren und neu zu
gestalten. Ausschnitte aus dem Buch von
Yu Dan : Konfuzius im Herzen, ( 2009) und von Gerald Hüther : Was wir sind und was wir sein könnten, (
2011) unterstützen uns im Gespräch, Wesentliches für uns zu erkennen.
Yu Dan : ISBN 979-3-426-27490-3
Gerald Hüther: 978-3-596-18850-5
Falls Ihnen ein persönliches Anliegen / Thema / Literatur o.a. am Herzen liegt, können wir gerne einen Austausch darüber vereinbaren.
Bei Interesse melden Sie sich gerne für Einzelunterricht oder für eine Begleitung von Gruppen.